leenas blogg

En ängel till låns...

2012-02-10T22:43:00.000+01:00

Fotspår i hjärtat

Det finns människor som
kommer in i våra liv och lämnar det igen.
Det finns också människor som stannar en
kort stund och lämnar fotspår i våra hjärtan.
Och vi är aldrig mer de samma.

/okänd

Tänd ett ljus...

Spin of Hope

2012-02-08T21:20:00.000+01:00

Spin of Hope 2012 kommer att genomföras lördagen 31 mars.

Samtliga lag startar kl. 07.00 och slutar kl. 19.00.

Vi är glada att vi har möjlighet att delta i Spin of Hope. Tillsammans med övriga anläggningar och med våra deltagande lag ska vi se till att nå målsättningen att samla in en miljon kronor till Barncancerfonden!
- Friskis&Svettis i Lund

Kallt, kallare...

2012-02-04T12:43:00.000+01:00

Vi fryser!

Vinterkylan har slagit till ordentligt - i Södra Sverige är det mellan 5 och 10 grader kallare än normalt.

Väder för Lund

-12°C | °F

lör

sön

mån

tis

Klart

Vind: N – 4 m/s

Luftfuktighet: 79%

-3°

-7°

-5°

-9°

-4°

-10°

-2°

-7°

När det är extremt kallt står luften nästan helt still. Men här nere i Skåne blåser det oftast lättare vindar också vid lägre temperaturer och det kan upplevas som mycket obehaglig.

Så fort det blåser tillkommer också vindens verkan med en avkylande effekt. Temperatur på -12 motsvarar -20 med en vind på 4m/s.

Någon mer som längtar efter våren?

"If we had no winter, the spring would not be so pleasant; if we did not sometimes taste of adversity, prosperity would not be so welcome."

-- Anne Bradstreet

Se livet med nya ögon...

2012-01-28T14:26:00.002+01:00

Jag upplevde glasögonen som ett nödvändigt ont. Det var stor irritation på arbetet, ännu större i det dagliga livet och fritiden för mig.

Nu har det gått en en vecka sedan jag opererades, jag fick börja mitt nya liv utan glasögon.

Allt har gått väldigt bra. Första dagarna kände jag mig ganska ljuskänslig och fick gå här hemma med solglasögonen på mig. Men ingen obehag, smärta eller annat.
Det kan vara lite suddigt fortfarande rent allmänt, t ex vid datorarbete men jag tycker det blir bättre dag för dag.

Under de kommande veckorna och månaderna kommer nu synen sakta bli klarare och kommer förhoppningsvis att bli fullgod, både på långt håll samt läsavstånd.
Vid återbesöket två dagar sedan var synen redan bättre än med mina glasögon tidigare! Det ser lovande ut...men det kan ta flera veckor till innan synen stabiliserat sig.

Men jag vet att nu är det några jobbiga veckor innan hjärnan har ställt om sig till mitt nya seende. Det är bara att kämpa på så kan jag ha sådan tur att jag inte behöver några glasögon alls.

”Den verkliga upptäcksresan består inte i att söka efter nya vyer, utan att se med nya ögon.”

-okänd

Jag...

2012-01-22T19:46:00.000+01:00

Om man går upp i vikt så snackas det.

Om man går ner i vikt så snackas det.

Om man säger vad man tycker, snackas det.

När man försvarar sig, snackas det.

Vad man än gör och tycker så kommer vissa människor att kritisera en oavsett.

När man är stolt över sig själv som man är – Låt folk prata.!!

Jag är ju skapad av mina föräldrar,

formad av livet,

så jag är jag,

gilla mig eller ej,

ditt val!

Vad tror du...?

2012-01-13T19:20:00.000+01:00

”Oavsett om du tror att du kan eller tror att du inte kan, har du rätt”

-Henry Ford

Du blir vad du tänker mest på.

Om du tror att du kommer att förlora, så kommer du att förlora.

Om du tror att du inte vågar, så kommer du inte att våga.

Om du skulle vilja vinna men tänker att du inte kan vinna,

då kommer du inte heller att vinna.

Livets segrar går inte alltid till den starkaste kvinnan eller mannen,

men förr eller senare vinner de som tror att de kan.

Var rädd om din hjärna...

2012-01-12T19:21:00.000+01:00

Alzheimer och Parkinson utvecklas långsamt, kanske under flera decennier. När symptomen upptäcks är det ofta för sent.

Om du inte vill vänta, finns det många saker du kan göra. Du kan förebygga genom att äta rätt kost. Du kan förhindra att Alzheimer, Parkinson och ALS tar över ditt liv. Men du måste börja nu! Att behålla din hjärnas kapacitet är nämligen mycket enklare än att reparera det du har förlorat.

Din hjärna har fantastiska förmågor. Om cellerna dör i ett område, då kan andra celler ta över funktionerna. Hjärnas stamceller kan utveckla ny vävnad. Ny forskning visar också att ketoner (som bland annat bildas när kokosolja förbränns av levern) är ett utmärkt bränsle som hjälper hjärnan att fungera bättre.

»Stoppa Alzheimer nu! innehåller kostrekommendationer, baserade på djup kunskap om den mänskliga metabolismen, som kommer att få betydelse för förståelsen inte bara av Alzheimer, utan också för många andra neurologiska sjukdomar. Jag rekommenderar denna bok å det varmaste.«

Sofie Hexeberg, läkare och kostexpert, författare till Nytt liv med riktig mat (Optimal Förlag, 2010).

Bruce Fife är chef för The Coconut Research Center i Colorado Springs, USA. Han har skrivit åtskilliga böcker om kopplingen mellan kost och hälsa. Stoppa Alzheimer nu! är den första som har översatts till svenska.

Jag har läst boken under min julledighet och har börjat ett liv med mer kokosolja...3-4 matskedar per dag.

Nytt år, nya löften...

2012-01-06T18:01:00.003+01:00

Många startar det nya året med ett nyårslöfte.

Ungefär en femtedel av svenskarna kommer att avlägga en nyårslöfte inför det nya året. Att äta nyttigare och att börja träna är två av de populäraste löften när vi skall förbättra våra liv.
Men endast 19% beräknas klara av att hålla löftet. Varför?

Så håller du dina nyårslöften

Tänk efter om det är det för att du verkligen själv vill eller om det är på grund av någon annan, som du är på väg att fatta ditt nyårslöfte. Hur motiverad du själv är kommer att bli avgörande.

Ha positivt utformade nyårslöften. Säg exempelvis att du ska äta grönsaker tre gånger i veckan istället för att ha som nyårslöfte att INTE alls äta choklad.

Hur hanterar du brutna nyårslöften? Normalisera bakslagen. Säg till dig själv att "den här gången gick det inte så bra" och våga titta ”misslyckandet” i ögonen.

Källa: Psykologiguiden

För träningsanläggningarna är det högsäsong just nu. Nya träningskort skall köpas för att komma igång med träningen.
Hur är mina tankar inför det kommande året?
Jag skall fortsätta äta sunt, träna mycket men mer blandad och allsidig träning.
Jag hoppas att jag kan lägga ner mer tid på mig själv; tid att trivas med mig själv, tid att ingenting göra och tid att leva mer!
I Friskis&Svettis Lund har ett nytt härligt träningsår startat med vårens två stora nyheter, Indoor walking (IW) och Cirkelgym (CG)!
Har varit och testat CG två gånger och jag är fast...detta är något för mig.

Vilket är just DITT träningslöfte för 2012?

Hyvää Joulua! God Jul!

2011-12-23T23:32:00.000+01:00

Sylvian joululaulu

Karl Collan / Z. Topelius

suom. Martti Korpilahti

Ja niin joulu joutui jo taas Pohjolaan,

joulu joutui jo rintoihinkin.

Ja kuuset ne kirkkaasti luo loistoaan

jo pirtteihin pienoisihin.

Mutt' ylhäällä orressa vielä on vain se häkki,

mi sulkee mun sirkuttajain,

ja vaiennut vaikerrus on vankilan;

oi murheita muistaa ken vois laulajan.

Miss' sypressit tuksuu nyt talvellakin,

istun oksalla uljaimman puun,

miss' siintääpi veet, viini on vaahtovin

ja sää aina kuin toukokuun.

Ja Etnanpa kaukaa mä kauniina nään,

ah, tää kaikki hurmaa ja huumaapi pään,

ja laulelmat lempeesti lehdoissa soi,

sen runsaammat riemut ken kertoilla voi!

Sä tähdistä kirkkain, nyt loisteesi luo

sinne Suomeeni kaukaisehen!

Ja sitten kun sammuu sun tuikkesi tuo,

sa siunaa se maa muistojen!

Sen vertaista toista en mistään ma saa,

on armain ja kallein mull' ain Suomenmaa!

Ja kiitosta sen laulu soi Sylvian

ja soi aina lauluista sointuisimman.

Sylvias visa

Och nu är det jul i min äskade Nord,

är det jul i vårt hjärta också?

Och ljusen de brinna på rågade bord,

och barnen i väntan stå.

Där borta i taket, där hänger han än,

den bur, som har fångat min trognaste vän,

och sången har tystnat i fängelseborg,

O, vem har ett hjärta för sångarens sorg?

Jag bor i de eviga vårarnas land,

där de glödade druvorna gro.

Cypresserna dofta vid havets strand,

där har jag mitt ensliga bo.

Det flammande Etna, det gnistrar så skönt,

och luften är vårlig och gräset är grönt,

orangernas ånga ur skogarna går,

och ljuv mandolinen som kärlek slår.

Och stråla, du klaraste stjärna i skyn,

blicka ned på min älskade Nord!

Och när du går bort under himmelens bryn,

välsigna min fädernejord!

I blommande vårar på gyllene strand,

var finnes ett land som mitt fädernesland?

För dig vill jag sjunga om kärlek och vår

så länge din Sylvias hjärta slår.

Fjärde Advent...

2011-12-18T10:53:00.000+01:00

När fjärde ljuset brinner,
vi hämtar julegran
och alla barnen räknar
dan före dan före dopparedan.

Tredje advent

2011-12-11T20:21:00.000+01:00

När tredje ljuset brinner

vi julklappar syr

och vi bakar kakor

och har ett fasligt styr.

Song for a Winter`s Night

2011-12-10T17:55:00.002+01:00

Kulturella skillnader i Norden

2011-12-04T13:07:00.000+01:00

Även om nordborna på många sätt är lika är det viktigt att förstå och acceptera de kulturella skillnader som finns.

Olika kulturer har olika styrkor: en nordisk fusion bör man enligt företagskonsult Anita Ekwall därför skapa följande "Dreamteam":

Teknisk direktör - en finländare: "I Finland får man vara lite galen".
Marknadsdirektör - en dansk: "Danmark är en gammal handelsnation där man är mästare på att sälja varor".
Controller - en norrman: "Norrmän har bra analytisk förmåga och bra koll på kostnaderna".
Administrativ direktör - en svensk: "Svenskar är mästare på att administrera saker som skall göras i grupp".

Andra advent...

2011-12-04T11:58:00.000+01:00

När andra ljuset brinner
är snart Lucia här
hon bjuder oss på kaffe
och bud om julen bär.

1:a advent...

2011-11-27T22:13:00.000+01:00

Första advent- väntan på julen har börjat!

Det känns bra att få tända det första ljuset - ljuset som lyser i mörkret.

Om olika sätt att möta en stor elefant...

2011-11-23T21:05:00.000+01:00

Svensken vill hjälpa elefanten, helst alla elefanter i hela världen. Han tillsätter kommittéer och arbetsgrupper. Elefanten erbjuds svenskt medborgarskap. En ombudsman tillsätts som ska utforma riktlinjer för elefanters problem och svårigheter.

Finnen blir istället ängslig när han möter elefantens blick och oroar sig för att elefanten ser ned på honom. Finnen blir arg och förbereder sig att slåss. Elefanten skall minsann inte tro att han är nån bara för att han är större. Men finnen tar inte till nävarna. Han knyter dem istället i byxfickan och går därifrån, en förnedrande erfarenhet rikare.

-Erkki Viita i "Svenskt i Finland - finskt i Sverige"

Dagen citat

2011-11-07T21:18:00.000+01:00

"Hela livet kan förändras på bara ett ögonblick.

Fånga de stunder du går ifrån

och se fram emot de stunder du kommer att möta."

-av okänd

Till minne av de som gick alldeles för tidigt...

2011-11-05T19:23:00.002+01:00

Många gick alldeles för tidigt…eller var de bara på besök ???

Vi tittar upp mot himlen och önskar att de ser oss.

Ofta minns vi dem…På morgonen…På natten när vi

tittar på stjärnorna…

Ett datum…En låt…En plats…En doft…

Varje timme, varje andetag…

Till Minne av dem som gått före…

Alla helgons dag- tid för eftertanke

2011-11-04T17:33:00.003+01:00

Alla helgons dag innebär för många en tid för eftertanke, saknad och kanske sorg.

Det är den dag under året då många av oss tänker extra på våra nära och kära, tänker på dom som inte finns kvar hos oss på jorden längre...Kanske tänder vi ett ljus för att minnas.

Är det först när vi får besök av döden som vi inser vilken gåva livet är?

Är det svårt att förstå att livet alltid har ett slut?

Är det till och med omöjligt att ta in att det inte är givet att alla människor kommer att leva tills de blir 90?

Döden är en påminnelse om livet. Att det är ögonblicken vi bör ta tillvara på, för ingen vet vad som kommer att hända i nästa.

Vad är viktigt i livet? Givetvis att leva, att våga befinna sig här just nu med alla sinnen, med min kropp och mitt psyke.

Döden har lärt mig är att inte ta livet för givet.

Inte stanna kvar och leva i gårdagen. Inte leva i morgondagen, inte drömma för mycket.

Att leva fullt ut varje dag. Att våga vara här med mig själv, med dem som också är här. Min familj och mina vänner.

Här och nu...just här!

Är kolesterol farligt...

2011-10-27T20:16:00.002+02:00

Idag har jag kunnat beställa denna bok, har väntat på den sedan i somras då jag fick veta att denna bok skall komma under hösten.
Jag besökte Ralf Sundbergs mottagning för att få svar på mina frågor. Hade ju fått veta av min egen "husläkare" att mina blodfettet var total kaos, mest för att värdet för total kolesterol var högt 7,1.
Efter att träffat honom och pratat om min blodvärden, kost, hälsa och mycket annat förstod att jag själv hade rätt...jag behöver inga mediciner. Jag är ju frisk!

Är kolesterol farligt? Nej, det är nyttigt. Om kroppen har för lite kolesterol, då nybildas det automatiskt annars dör man.
Är högt blodtryck en sjukdom? Nej, högt blodtryck är ofta kroppens naturliga sätt att kompensera behovet av mer syre till hjärnan (vid stress, rädsla, andra obehag).

Blir man fet av fet mat? Nej, däremot kan man bli fet av att äta och dricka lightprodukter.

Ralf Sundberg berättar i “Forskningsfusket” om hur du blir lurad av kost- och läkemedelsindustrin och vilka ekonomiska och politiska drivkrafter som ligger bakom olika myter.

Köp boken här: Bokus

Rosa bandet insamling...

2011-10-26T18:02:00.000+02:00

Välkommen på Tuttdag!

Söndag 30/10 avslutar vi Rosa bandet insamlingen genom en Tuttdag i Friskishuset med specialpass, kortare föreläsning om bröstkontroll, tävling mm.
Läs hela programmet här:
>>Tuttdagen.pdf
OBS! Alla platser är drop in platser och går inte att boka i förväg.

Du som medlem går på alla passen fram tom 16:30 gratis oavsett träningskort.
Du som inte är medlem är välkommen också mot en kostnad av 20:-, pengarna går oavkortat till Rosa bandet kampanjen

Nalle Puh

2011-10-22T21:10:00.000+02:00

"If you live to be 100, I hope I live to be 100 minus 1 day, so I never have to live without you."

“If ever there is tomorrow when were not together.. there is something you must always remember. you are braver than you believe, stronger than you seem, and smarter than you think. but the most important thing is, even if we're apart.. I'll always be with you.”

“If there ever comes a day when we cant be together keep me in your heart, I'll stay there forever.”

“Promise me you'll never forget me because if I thought you would I'd never leave.”

“Piglet sidled up to Pooh from behind. “Pooh,” he whispered.
“Yes, Piglet?”
“Nothing,” said Piglet, taking Pooh's paw, “I just wanted to be sure of you."

“I wonder what Piglet is doing,” thought Pooh.
“I wish I were there to be doing it, too.”

"It is more fun to talk with someone who doesn't use long, difficult words but rather short, easy words like “What about lunch?”

“Sometimes, if you stand on the bottom rail of a bridge and lean over to watch the river slipping slowly away beneath you, you will suddenly know everything there is to be known.”

“Rivers know this: there is no hurry. We shall get there some day.”

“Don't underestimate the value of Doing Nothing, of just going along, listening to all the things you cant hear, and not bothering.”

“I don't see much sense in that,” said Rabbit.
“No,” said Pooh humbly, “there isn't. But there was going to be when I began it. It's just that something happened to it along the way.”

“Nobody can be uncheered with a balloon”

“Well,” said Pooh, “what I like best — ” and then he had to stop and think. Because although Eating Honey was a very good thing to do, there was a moment just before you began to eat it which was better than when you were, but he didn't know what it was called”

“Those who are clever, who have a Brain, never understand anything.”

“Poetry and Hums aren't things which you get, they're things which get you. And all you can do is go where they can find you.”

“The spring has sprung, the grass is rizz. I wonder where them birdies is?”

“Twirl around Piglet,
Step lightly Pooh,
This silly ol’ dance is perfect for two.”

“If the person you are talking to doesn't appear to be listening, be patient. It may simply be that he has a small piece of fluff in his ear.”

“You can't help respecting anybody who can spell TUESDAY, even if he doesn't spell it right; but spelling isn't everything. There are days when spelling Tuesday simply doesn't count.”

“A little Consideration, a little Thought for Others, makes all the difference.”

“A bear, however hard he tries, grows tubby without exercise.”

“Just because an animal is large, it doesn't mean he doesn't want kindness; however big Tigger seems to be, remember that he wants as much kindness as Roo.”

“Before beginning a Hunt, it is wise to ask someone what you are looking for before you begin looking for it.”

“You can't always sit in your corner of the forest and wait for people to come to you… you have to go to them sometimes.”

“Always watch where you are going. Otherwise, you may step on a piece of the Forest that was left out by mistake.”

“If you want to make a song more hummy, add a few tiddely poms.”

Hösten...

2011-10-08T20:22:00.002+02:00

Tänk om...

2011-09-29T20:45:00.002+02:00

Reflektioner under de senaste veckorna. Äventyret, utmaningen är över denna gången.
Frågan är inte om jag ska göra om denna resa, utan när.

Jag har varit hemma två veckor nu. Varje dag går mina tankar tillbaka i tiden, jag längtar tillbaka ut på stigarna och vägarna. Vandringen fortsätter även efter man slutat gå...

Jag har:

Gått under åtta dagar ett dagspass mellan 17-25 km, något som tar ca 5-6 timmar.
Svettats mängder...och druckit!
Inte tävlat med mina medresenärer om vem som orkar mest...det kan jag göra här hemma! Vi ville inte riskera knäcka oss fysiskt.
Inte ätit enligt min LCHF-kost...det var omöjligt!
Träffat mängder med människor från världens alla hörn. Under en av middagarna var vi från Holland, England, Frankrike, Brasilien, Norge, Danmark, Kanada, Australien, Finland och Sverige!
Haft träningsvärk och blåsor. Fötterna som gör ont, benhinnorna som ömmar trots stretch, ben som är stela, axlar och rygg som värker...
Gått i svettiga, dammiga kläder i dagar...en viss del i alla fall!
Klarat detta både fysiskt och mentalt...

Och idag! Två veckor har gått och min kropp behöver vila fortfarande. Mycket vila, och det har jag försökt ge kroppen nu. Samt massage och träning för att mjuka upp och töja ut musklerna...

Hjärnkoll på maten - tio budord

2011-09-29T20:03:00.000+02:00

Hjärnkoll på maten - tio budord

1. Du skall icke äta bröd utan hela korn.

2. Du skall icke missbruka socker och salt på det att du ej ska bestraffas med ohälsa.

3. Tänk på att vila på dagen och sova på natten.

4. Hedra den hemlagade maten på det att du må leva längre och ha hälsan.

5. Du skall icke dräpa grönsaker.

6. Du skall icke begå brott mot dig själv genom att banta.

7. Du skall icke stjäla godis och chips från barnen.

8. Du skall icke bära färskt vetebröd i fickan.

9. Du skall icke ha begärelse efter nästa kaka.

10. Du skall heller icke ha begärelse efter pizza, paj, piroger, pommes eller annan snabbmat som börjar på P.

Ur boken Hjärnkoll på maten av Martin Ingvar och Gunilla Eldh.

"Hjärnkoll på maten" handlar inte bara om vilken mat man kan äta om man vill gå ned i vikt eller hålla sig slank, utan också om olika strategier som kan rädda dig från att hamna i snabbmatsträsket och hur man undviker fällor som lunchrestaurangen, fikapausen på jobbet och fredagsmyset i tv-soffan.

Har du hjärnkoll på maten?

Camino de Santiago, dag 11

2011-09-15T22:47:00.019+02:00

Hemresan...
Efter en lätt frukost- baguetter, ost och äpplen samt lite jogurt lämnar jag hotellet i Barcelona. Jag skall ta mig först till flygplatsen då mitt flyg skall gå 11.15 mot Köpenhman.

Jag är stolt över mig, jag har klarat av detta, jag vill göra det igen...någon gång i framtiden kommer jag tillbaka.
Jag vill ta med mig så mycket som möjligt av det som jag fått uppleva.

Camino de Santiago, dag 10

2011-09-14T22:46:00.067+02:00

Verkar vara omöjligt att få en bra frukost i staden Logrono, det blev bara kaffe med croissant.

Senare på eftermiddag tar vi bussen till Barcelona, en bussresa på nästan sex timmar med bara en lite längre paus. Och då va det så varmt ute i solen att man knappt kunde gå ut!

Nu kör bussen genom otroligt torra, soliga delen av Rioja- ser ut mer som öken. Man kan inte kalla det precis vackert - majsodlingar, vinodlingar efter varandra och inte så mycket annan växtlighet i flera mil.

Sent på eftermiddagen kommer vi fram till miljonstaden Barcelona och tar oss till hotellet nära flygplatsen.
Tyvärr har vi inte tid och ork att ta oss tillbaka till centala Barcelona så vi tar istället buss till ett stort köpcentrum...och det betyder något riktigt stort fick vi senare uppleva! Butiker i flera våningar i tusentals kvadratmeter och en matbutik längst ner...och den var inte liten den heller.
Lite shopping blev det innan vi tog oss tillbaka till hotellet.

Camino de Santiago, dag 9

2011-09-13T22:45:00.089+02:00

Lite senare start, upp klockan 5.15 då frukosten ingick i priset för övernattningen på härbärget. Det vanliga hårda, kalla, vita röstbrödet och till det margarin, marmelad och juice...och kaffe, det bästa av frukosten.

Idag valde jag gå i mina "Barfota"skor för att testa och för att mina svullna fötter skall få känna friheten.

Jag ville testa hur det fungerar då jag inte har någon stöd i skorna. Som tur är har jag tränat med dom skorna sedan i april...så musklerna i benen och fötterna har blivit starkare.
Vilken lättnad, skorna väger ju ingenting...jag känner att jag kan studsa fram! Varför gjorde jag inte detta tidigare, hade väl sluppit besvären med blåsor bl.a.

Vi tar en halv timmes paus efter 5 km sedan fortsätter vi mot Logrono och är framme tidigt, redan lite efter kl 12.

Nu när vandringen är över gäller det bara att njuta...

Camino de Santiago, dag 8

2011-09-12T22:45:00.085+02:00

Vi startar dagen som vanligt i mörkret kl 5.45. Är ofta de första iväg...vi vill slippa så mycket som möjligt av den heta solen på eftermiddagarna.

Lite frukost vid vägkanten lite senare...

Efter 12,5 km kommer vi till Los Argos, och bestämmer oss för lite fika där. Kaffe och äppelpaj! Man tar vad man har.
Sedan är det dags att fortsätta vandringen genom odlingslandskap. Det finns områden med vinrankor båda sidorna av vägen så långt ögat kan se.

Lite tråkigt, inte många träd...inte mycket till skugga med andra ord. Drygt 7 km senare kommer vi till byn Torres del Rio där vi väljer att stanna över natten i ett av byns "röda" härbärge. Lite bättre sängar, lite mer kvalite.
De vanliga rutiner med ducsh och tvätt klarar vi snabbt av, hittar sedan en bänk i skuggan där vi äter vår lunch bestående av baguetter, tonfisk och äpple.
Fötterna känns bättre idag, har blåsorna i mina fötter blivit bättre? Men musklerna i benen är tunga, trötta och stela och svullnaden är konstant. Som tur man har sina Magnesiumtabletter med sig och en dos Himalajasalt ingår i frukosten.

Imorgon har vi vår sista dag av själva vandringen. Det känns lite konstigt. Är det redan slut,? Vi har precis börjat!

Camino de Santiago, dag 7

2011-09-11T22:44:00.068+02:00

Först blir vi bjudna på lite frukost på härbärget vi sovit över...vi hade tom handlat ägg kvällen innan så efter en vecka fick jag äntligen äta något som liknar mer LCHF frukost - stekt ägg!
Vi startar lika tidigt som vanligt. Efter 3,5 km kommer vi till större "stad", Estella med över 12 000 invånare. Vi fortsätter dock vidare, vägen slingrar uppåt, och efter några km kommer vi till en känd plats där du kan få både vatten och vin från en kran på väggen. Dock blev det inget vin, kranen för vinet öppnas klockan 8. Vi fick nöja oss med vatten.

Idag är det väldigt många vandrare som trängs i de slingriga stigen...och vi fortsätter tills vi kommer till Villamayor de Monjardin- från drygt 400 m höjd till nästan 700 m höjd.
Tidigt framme. Klockan är bara ca 10 och vi har gått endast 13,1 km men sträckan känns längre. Med trötta, riktigt svullna ben och trötta i huvudet sätter vi oss på kafeterian och fikar.

Till nästa övernattningsställe skulle det bli över en mil, så vi bestämmer att stanna i denna trevliga härbärge i hollandsk regi.
En titt på min ömma tå visar sig att det var rätt att ta paus. Behöver göra en insats med omläggning och Bacibact salva. Tar också en tablett smärtstillande i förbyggande syfte.
Härbärget visar sig ha bra kvalite och gott, riktigt gott mat till kvällen.

Camino de Santiago, dag 6

2011-09-10T20:06:00.003+02:00

Lördag, var tar alla dagarna vägen...?
Tiden går otroligt snabbt och by efter by passerar vi, ibland svårt att skilja dom ifrån varandra.
Tidigt uppe igen, klockan väcker oss 5.00. Sovit med mina öronproppar.
Packar vi ihop, lite jogurt och iväg i mörkret. Efter drygt 2 1/2 km kommer vi till Puete La Reina, en lite större by och hittar en cafeteria där vi tar oss kaffet och en croissant. I en liten butik hittar jag nya tassar till mina stavar och passar på att köpa pannlampa- det gör livet lite enklare i mörkret :)

Vi fortsätter i en terräng med få träd...brant ravin uppåt, lite ner och upp igen.

I byn Ziraugi tar vi paus med lite baguette, ost och tonfisk. Jag går in i en Apotek och köper silikontub för mina stackars tår :(

Värmen stiger snabbt, redan på morgonen hade vi 19 grader.
Vi fortsätter och fortsätter, många kända ansikten träffar vi under dagen.
När vi gått ett tag till, ca 12 km kommer vi till en å där vi kan svalka våra fötter. Nu får jag se min andra blåsa, i en av tårna har nageln lyfts upp och undertill finns en stor blåsa. Fram med sutur igen.

Vandringen känns direkt lättare, skon klämmer inte. Känner att jag hittar rytmen...höger, vänster. Tankarna for iväg och jag bara finns där.

Benen känns inte alls lika tunga som senaste dagarn utan jag känner at jag kan fortsätta hur långt som helst.

Framme i Villafuerta, totalt blev det 20,5 km.

Camino de Santiago, dag 5

2011-09-09T21:53:00.005+02:00

Upp ännu tidigare, 5.00!!
Sovit gott...äntligen. Jag hade öronproppar på mig så jag hörde ingenting.

Riktigt varmt redan på morgonen när vi tog oss iväg klockan 5.45.
Första stoppet Cizur Menor, kaffe och egna baguetter med ost på.
Idag fortsatte vandringen uppåt i 790 m höjd, till Alto de Perdon med pilgrimsmonument i smidesjärn. Sedan skulle vi ta oss ner ungefär lika långt...brant, stenigt och dammigt! Öken.

Jobbigt och tungt i denna värme.
Trötta ben, trött i huvudet av värmen kom vi till Uterga. Först hade vI tänkt stanna där men ca 17 km kändes för lite så vi fortsatte till Obanos, nästan 5 km till.

I Obanos hittar vi ett halvprivat härbärge- lugnt och skönt. På em satte vi oss i byns bar med lite snacks och öl...vin till mig dock!
Idag fick jag min första blåsa, satte dit en sutur och tejpade hårt så skall det nog inte bli några problem.
Helt ok mat idag.

Camino de Santiago, dag 4

2011-09-08T18:30:00.000+02:00

Dåligt med sömn...för varmt!
Väckning klockan 5.40, snabbt ut från sovsalen med vår packning och iväg i mörkret.

Paus ca 8.00 med kaffe och wienerbröd!!

Vidare vandring till staden Pamplona, känd för tjurrusning. Raskt satte vi fot efter fot och efter ca 18 km var vi framme vid härbärget - och först i kön...
Riktigt varm dag 30 grader minst, så svetten rann!
Efter det sedvanliga dusch och tvätt blev det siesta för oss...
Staden firade just denna dag något speciellt och det var massor av folk överallt. och musik, högljutt.

Camino de Santiago, dag 3

2011-09-07T19:57:00.004+02:00

Tidig start, iväg redan klockan 7. Klockan ringde redan 6.00. Lite frukost enl. lokal tradition: Kaffe, rostad bröd och marmelad :(
Kanonväder på morgonen, svalt och skönt men ganska mörkt.

Efter 15 km paus i Zubiri vid en å där vi fick ge fötterna lite kallt bad- då menar jag riktigt kallt!
Denna sträckan hade vi gått neråt hela tiden. Benmusklerna fick jobba hårt! Lunch bestående baguetter, tonfisk, lite ost och jogurt.

Vi fortsätter till Larrasona, framme tidig eftermiddag, totalt blev det 21 km. Vanliga rutiner med dusch och tvätt...sedan satte vid oss vid en kafeteria med ett glas rött vin och skrev våra dagböcker.

Massor av folk och vi missade att boka middagen så blev det ingen mat, fick fixa lite mat från en "närbutik". Butiken finns i garagen hos en av lokalbefolkningen, men vi fick våra baguetter, ost och tonfisk.
Det går inte att hitta något LCHF mat!!

Natti-natt tidigt som vanligt...

Camino de Santiago, dag 2

2011-09-06T21:16:00.003+02:00

Vi var framme klockan 4.30 i Pamplona. Lite trötta, frusna vandrare...det är inte så lätt att sova i en buss.
Det var inte precis varmt där uppe i bergen, 445 meters höjd. Bara 9 grader och enda stället vi kunde vistas var en trappgång, där vi var många som väntade att kafeterian skulle öppnas kl 7.

Start på dagen blev en äkta Café con leche och en bulle, inte precis något LCHF kost. Men jag visste det redan innan resan att jag måste acceptera det som finns...

Sedan blev det taxi till Roncesvalles, ca 4 mil uppåt i Pyreneerna till 950 meters höjd där vi tänkte att starta vår vandring.
Äntligen fick vi våra Pilgrimspass stämplade och fick komma iväg. Första sträckan blev endast 7 km till Aurizberri Espinal, en lugn, skön liten by med 240 invånare (871 m).

Dusch, tvätt av våra kläder och vila...sedan lite mat. Tidigt gick vi och lade oss för att kunna komma iväg tidigt på morgonen.
Detta kommer att bli rutin under resan kommer jag att upptäcka senare....

Camino de Santiago 5 -15 sept 2011, dag 1

2011-09-05T19:41:00.001+02:00

Jag lämnade min hemstad och regnet vid lunchtiden. Mina systrar väntade redan på mig när jag trött och hungrig var framme kl 18.30.

Flyget till Barcelona skulle lyfta 14.45 från Kastrup, men var försenat en halv timme redan från starten.
Vi tog lite fika på flygplatsen innan det blev flygbuss till stan och en kvarts promenad till busstationen.

Inte mycket fick vi se av miljonstaden den kvällen, endast den makalösa trafiken med massor av motocyklar och skooters bland bilarna.
Sedan satte vi oss på en nattbuss till Pamplona, bussen gick kl 22.13.
En lång natt med slingriga vägar och mörker...

Dagens kloka ord...

2011-09-04T18:30:00.001+02:00

”Vandra inte framför mig, jag kanske inte följer dig.

Och vandra inte bakom mig, jag kanske inte leder dig.

Utan vandra vid min sida, och var min vän.”

- Sathya Sai Baba

Jag börjar bli redo....

2011-08-24T19:52:00.001+02:00

Skälen till att ge sig ut på en pilgrimsvandring är många.

För mig är det ett sätt testa mina gränser, ta en paus från vardagen, att få koppla bort huvudet och använda kroppen. Jag längtar efter en genomtrött kropp och fötter som fått arbeta. Hoppas bara att fötterna håller...!

Pilgrimens sju nyckelord

1. Långsamhet

I vandringens stilla tempo får vi ta del av långsamheten, som ger oss möjlighet att sakta ner och få syn på oss själva.

2. Frihet

Att få vandra utan almanacka och måsten, med bara det allra nödvändigaste i packningen ger en känsla av yttre och inre frihet från stress och krav.

3. Enkelhet

Under en pilgrimsvandring skalar man av allt som är onödigt. Man bär med sig endast det allra nödvändigaste.

4. Bekymmerslöshet

Att ta dagen som den kommer och inte bekymra sig för morgondagen. Varje dag innehåller bara en sak och det är att vandra ett steg i taget och komma fram till rastplatserna.

5. Tystnaden

I vandringen får vi ta del av stillhet, lugn och tystnad. Varje dag innehåller några etapper där alla går i tystnad. Det är som att befinna sig i en stunds retreat.

6. Delande

Under vandringen så delar alla med sig av det yttre, som till exempel plåster, dryck, nötter och russin. Genom samtal och möten med andra under vandringen så blir det även ett inre delande.

7. Andlighet

Pilgrimsvandringens innehåll och rytm öppnar upp för andlighet. Samtal, möten, mässan, tystnaden, delandet och att vistas i naturens sakrala kyrkorum.

Jag är färdig med min utrustning, ser ut så här 2011-09-04 (en dag innan resan):

lätt ryggsäck Ospray Exos 46 liter

Vandringsskor

2 par tjocka strumpor, ull/funktionsmaterial

2 par tunna strumpor, ull/funktionsmaterial
2 BH, 2 trosor

barfotaskor, Vivo Barefoot Ultra

T-shirt, funktionsmaterial

Linne, funktionsmaterial

Silkesskjorta, långärmad

Fleece-tröja, tunn

Shorts och capribyxor

Långa vandringsbyxor
Silkesboxer och -linne (= pyjamas)

Hatt

Regnponcho + regnskydd till ryggsäcken

Vind-/löparjacka

midjeväska

Hygienartiklar (små mängder): deodorant, shampoo, försvarets hudsalva till fötterna, tandbortste och tandkräm, Aqualan kräm (passar både kropp och ansikte-hoppas jag), Compeed, lite kirurgiskt sytråd (att sy blåsorna med).
Mediciner: Voltaren, antihistamin, kortison, några viktiga vitaminer och mineraler (D-vitamin, Magnesium, multivitamin med mjölksyrebakterier)

Liten resehandduk sidenviskos

Liten penn-ficklampa
pass, europeiskt sjukförsäkringskort, pengar, kreditkort

Dagbok och penna

Solglasögon, öronproppar
Mobiltelefon med laddare, kamera finns i mobilen

Liten bok om vandringen

Marseille tvål (tvätt från kropp till kläder)

Vattenflaska
Vandringsstavar

Knäskydd, 2 st ankelskydd

När jag räknat bort mina resekläder blir totalvikt 5 kg!!

Min syster ta mer plåster, säkerhetsnålar, antiseptiskt salva.

Dagens kloka ord...

2011-08-11T20:46:00.001+02:00

Dalai Lama svarade på frågan vad som förvånar honom mest:
-Människan.

"Hon offrar hälsan för att hon ska tjäna pengar. Sedan offrar hon pengar för att få tillbaka hälsan. Och så är hon så angelägen om sin framtid att hon inte njuter av nuet.
Följden blir att hon inte lever i nuet och inte heller i framtiden.
Hon lever som om hon aldrig skulle dö. Och så dör hon utan att ens någonsin ha levat."

Hemma...

2011-08-02T09:38:00.000+02:00

Hemma igen! Min korta semesterresa till Finland har jag nu haft. Men semestern är inte slut än...den fortsätter denna veckan också.

Ingen Internet i nästan två veckor. Det blev en skön, behövlig vila!

Vad gör man då?

Jag hade med mig mina böcker, hammocken var ledig och skogen fullt av blåbär. Tropiskt varmt både dag och natt. Vi fick bara några enstaka åskskurar...jag klagar inte.

Blåbärspaj med egenplockade blåbär.Vad är bättre?

Min mor var den första att göra en blåbärspaj efter sitt gamla och superenkelt recept:

Ingredienser

150 g smält smör

2 kaffekoppar socker

2 ägg

1 kaffekopp mjölk

2 tsk vaniljsocker

2 tsk bakpulver

3 kaffekoppar vetemjöl

Gör så här

Blanda ihop smöret och socker. Rör ner sedan resten av ingredienser.

Slå massan därefter i en större ugnsform och fördela blåbären ovanpå. Om du vill strö lite socker över.

Grädda i 200 grader i ca 20-25 min.

Då denna blåbärspaj inte är på något sätt enligt LCHF, tog jag lite mer av färska blåbär och mer av den vispade grädden än av själva pajen. Gott!

Här hemma testade jag testa blåbärspaj enligt LCHF, hittade recepten på LCHF recept.

Tid: 40 minuter

Antal: Helst vill man ha allt själv!

Ingredienser

2 dl Mixade Nötter

½ dl Sesamfrön

2 tsk Mörk flytande Honung eller Sötningsmedel

50 gram Smör

2 Ekologiska Äggulor

Äkta Vaniljpulver

Gör så här

Smält smöret i en stekpanna, rör ner de mixade nötterna. Rör ner sesamfrön och honung, låt fräsa en stund. Tillsätt lite havssalt och vaniljpulver. Saltet framhäver smakerna, ska bara vara litegrann. Ta upp hälften av nötröran i en egen bunke. Låt svalna en stund, rör ner de två gulorna i bunken. Antingen gör Du pajen i små formar som jag gjorde, eller ta en stor. Fördela äggröran i botten på formarna. Ta en liten matsked i varje. Fördela blåbären ovanpå. Strössla den andra nötröran ovanpå. Grädda i 175° i ca 15 min. Servera ljumma med vispad Grädde eller hemgjord Vaniljsås.

Helt ok...men framöver tänker jag hitta recept där jag kan använda kokosmjöl och mandelmjöl istället för nötmix och sesamfrön, gillar inte riktigt smaken av sesamfrön.

leenas blogg

En ängel till låns...

Spin of Hope

Samtliga lag startar kl. 07.00 och slutar kl. 19.00.

Kallt, kallare...

Vi fryser!

Väder för Lund

Se livet med nya ögon...

Jag...

Om man går upp i vikt så snackas det.

Om man går ner i vikt så snackas det.

Om man säger vad man tycker, snackas det.

När man försvarar sig, snackas det.

Vad man än gör och tycker så kommer vissa människor att kritisera en oavsett.

När man är stolt över sig själv som man är – Låt folk prata.!!

Jag är ju skapad av mina föräldrar,

formad av livet,

så jag är jag,

gilla mig eller ej,

ditt val!

Vad tror du...?

Var rädd om din hjärna...

Nytt år, nya löften...

Hyvää Joulua! God Jul!

Fjärde Advent...

Tredje advent

Song for a Winter`s Night

Kulturella skillnader i Norden

Andra advent...

1:a advent...

Om olika sätt att möta en stor elefant...

Dagen citat

Till minne av de som gick alldeles för tidigt...

Alla helgons dag- tid för eftertanke

Är kolesterol farligt...

Rosa bandet insamling...

Nalle Puh

Hösten...

Tänk om...

Hjärnkoll på maten - tio budord

Camino de Santiago, dag 11

Camino de Santiago, dag 10

Camino de Santiago, dag 9

Camino de Santiago, dag 8

Camino de Santiago, dag 7

Camino de Santiago, dag 6

Camino de Santiago, dag 5

Camino de Santiago, dag 4

Camino de Santiago, dag 3

Camino de Santiago, dag 2

Camino de Santiago 5 -15 sept 2011, dag 1

Dagens kloka ord...

Jag börjar bli redo....

Dagens kloka ord...

Dalai Lama svarade på frågan vad som förvånar honom mest: -Människan.

Hemma...

Dalai Lama svarade på frågan vad som förvånar honom mest:
-Människan.