Flera tips för att komma i gång med träningen...

Flera tips för att komma i gång.

• Är du helt otränad, börja med en daglig promenad. Cykling och simning är också bra att börja med.
• Planera in träningen i almanackan, då blir den lättare av.
• Har du mindre tid någon dag så är ett kortare träningspass bättre än ingenting.
• Gör en lista över vad träningen kommer att ge för positiva resultat, det gör att du känner dig sporrad.
• Sätt upp mål för din träning, det ger ytterligare motivation.
• Pröva en ny träningsform om du tröttnar på den du håller på med.
• Träna tillsammans med någon, då kan ni peppa varandra.
• Ät bra och näringsriktig mat, då orkar kroppen.