onsdag 27 juni 2012

Flera tips för att komma i gång med träningen...



Flera tips för att komma i gång.

  • Är du helt otränad, börja med en daglig promenad. Cykling och simning är också bra att börja med.
  • Planera in träningen i almanackan, då blir den lättare av.
  • Har du mindre tid någon dag så är ett kortare träningspass bättre än ingenting.
  • Gör en lista över vad träningen kommer att ge för positiva resultat, det gör att du känner dig sporrad.
  • Sätt upp mål för din träning, det ger ytterligare motivation.
  • Pröva en ny träningsform om du tröttnar på den du håller på med.
  • Träna tillsammans med någon, då kan ni peppa varandra.
  • Ät bra och näringsriktig mat, då orkar kroppen.

1 kommentar:

  1. Tack för tipsen.
    Nu har jag semester och nu blir det intesiv träning tre gånger i veckan, stavgång och prommisar.
    kram Susanne

    SvaraRadera