söndag 24 april 2011

Fördelar med träningen...

 

Att höja ribban och samtidigt må bra är en konst som vi alla vill och kan uppnå. 
Fördelar med träning
  • Du blir starkare och smidigare. Kroppen får en bättre hållning då muskler styrker kroppen. Muskler gör dig även bättre balans och därmed smidigare.
  • Hjärtat blir mer effektivt och du höjer din medelålder samt mindre risk för hjärt- och kärlsjukdomar.
  • Du kommer att orka mer, detta innebär att du orkar mer på jobb, kärlekslivet samt även vardagliga saker.
  • Ämnesomsättningen ökar och därmed ökar kroppens fettförbränning. Du blir smalare samt du kan äta mer utan att gå upp lika mycket i vikt.
  • Sover bättre om nätterna.
  • Föråldringsprocessen ökar inte i samma takt. Tyvärr kan du inte bli yngre, men åldringsprocessen bromsas upp.

    Sammanfattning
    - TÄNK KVALITET I STÄLLET FÖR KVANTITET
    - HA ETT SYFTE MED VARJE TRÄNINGSPASS
    - HA ETT INDIVIDUELLT TRÄNINGSUPPLÄGG
    - VILA
    - LYSSNA PÅ KROPPEN

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar