onsdag 9 februari 2011

En hälsosam kost...

En hälsosam kost ska, förutom att täcka behovet av näringsämnen, också leda till att det framför allt är fettmassan som minskas medan muskelmassan bevaras. 
För att man skall kunna hålla en hälsosam och långsiktig diet bör den vara sammansatt så att du:
  • Minskar i vikt och håller den nya vikten - istället för att jojobanta.
  • Tycker att det är gott och roligt att följa den nya kosten. Den ska inte vara en plåga. Då är det stor risk att du får återfall till osund mat.
  • Känner dig mätt och belåten hela dagarna - i stället för utsvulten.
  • Känner dig pigg och glad - i stället för lättirriterad och trött.
  • Känner att dina nya kostvanor accepteras av familj och vänner - men "ibland" uppfattas du som tråkig eller konstig...
Genom att äta så här kommer du också att bli pigg och nöjd, även det märks på utsidan.

Vad kan det vara? LCHF, kan det vara svaret...

1 kommentar:

  1. Faktiskt så har jag inte mött så många som tycker att man är direkt konstig, utan däremot är de flesta lite skeptiska och förstår inte hur man kan minska i vikt när man äter så mycket fet mat, det är nog det de flesta tycker är konstigt.

    Fast det handlar nog om att man under så många år matas med att man ska äta fettsnålt, lätt osv osv....

    SvaraRadera