fredag 2 april 2010

”Hjärnkoll på vikten”...

Martin Ingvar är hjärnforskare och har skrivit boken Hjärnkoll på vikten”. 
Jag har nu läst mer än halva boken...

Fem bra tips:

1. Se till att frukosten räcker länge.
2. Undvik socker
3. Var inte rädd för fett
4. Handla inte hungrig
5. Ha inte godis hemma

”Det viktigaste är att se till att hjärnans belöningssystem inte ger sig ut på sockerjakt”

”Det är en gammal idé att man blir fet av fett när man i stället blir fet av en störd ämnesomsättning med för mycket socker”

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar