onsdag 31 mars 2010

Mitt nya liv med LCHF...

Mitt nya liv med LCHF har börjat...tre dagar sedan!

Jag skall testa detta samtidigt som jag fortsätter träna som vanligt. Jag måste få ordning på förhållandet mat-träning. 

Jag tränar mycket men vikten vill gå upp...men jag älskar ju allt som heter bröd! Och lösgodis!!!

"Det är allmänt vedertaget att Vi tränar, bland annat, för att lära kroppen bränna fett, åtminstone i uthållighetsidrotter. Alltså borde det vara optimalt att tvinga kroppen att bränna på fett, d.v.s. nästan helt utesluta kolhydrater." 

Men kan man verkligen det?

LCHF kosten bygger på att man minimerar sitt intag av kolhydrater. Den energi som kroppen skall använda kommer från proteiner och framför allt fett. LCHF kosten säger alltså att man skall äta mycket fett, helt tvärtemot tidigare rekommendationer.

Om kosten innehåller lite kolhydrater och mycket fett får man en mättnadskänsla som varar längre. Samtidigt börjar kroppen att bryta ner fett för att tillgodose sig med energi.

Hur mår jag? 
Det som är största skillnaden är...jag är inte sådär "socker"trött på eftermiddagen!


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar